Redaksiku.com – Buah salak selain unik tentu mengandung sejumlah nutrisi terbaik untuk ibu hamil. Adapun manfaat buah salak untuk ibu hamil salah satunya bisa menjaga kesehatan tulang dengan baik. Oleh karena itu, ibu hamil tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi buah salak selama masa kehamilan.
Inilah Manfaat Buah Salak untuk Ibu Hamil yang Jarang diketahui
Sejumlah kebaikan dari buah salak tidak hanya bisa dinikmati oleh berbagai kalangan usia saja. Pada artikel ini akan dibahas mengenai manfaat buah salak bagi wanita yang sedang hamil.
1. Mencegah Anemia
Buah salak bisa mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil karena terdapat kandungan zat besi di dalamnya. Dengan begitu, ibu hamil bisa mengkonsumsi salak dalam porsi yang sesuai dan tidak berlebihan. Tujuannya adalah untuk mencegah berat badan bayi yang rendah dan mencegah bayi lahir secara prematur.
2. Menyehatkan Jantung
Buah salak mengandung kadar kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks dan dapat menyehatkan jantung pada ibu hamil. Selain mengandung kalium, buah salak juga mengandung antioksidan yang bagus untuk mencegah stress oksidatif. Dengan demikian, salak dapat membuat kinerja dari sistem kardiovaskuler menjadi lebih baik.
3. Mencegah Kerusakan Sel
Salah satu manfaat buah salak untuk ibu hamil adalah bisa mencegah kerusakan sel. Hal ini tentu saja berkat adanya kandungan antioksidan dan flavonoid. Berkat adanya kandungan kedua nutrisi tersebut, salak bisa mencegah kerusakan sel dan menangkal efek radikal bebas pada ibu hamil.
4. Menjaga Sistem Imun Tubuh
Mengkonsumsi buah salak bagi ibu hamil dapat menjaga sistem imunitas pada tubuh dengan baik. Pada buah salak mengandung zinc yang dapat menjaga kesehatan sistem imun tubuh.Sehingga, ibu hamil tidak mudah terserang virus dan sakit selama menjalani masa kehamilan. Selain itu, salak dapat mencegah terjadinya komplikasi kehamilan lainnya berkat kandungan vitamin C. Kemudian, manfaat lainnya dari mengkonsumsi salak ketika hamil yaitu bisa mencegah preeklampsia, anemia, berat badan rendah pada bayi, dan bayi yang lahir secara prematur.
5. Mengatasi Sembelit
Buah salak yang dikonsumsi dengan takaran tepat tentu sangat baik untuk ibu hamil. Manfaat utamanya yaitu dapat mengatasi sembelit pada ibu hamil yakni dapat mengatasi sembelit. Selama hamil, terjadi peningkatan hormon progesteron yang dapat membuat ibu hamil sangat rentan untuk sembelit. Sehingga, selain mengkonsumsi buah-buahan dan air putih yang cukup disarankan untuk menyantap buah salak bagi ibu hamil.
6. Membantu Perkembangan Pada Janin
Manfaat mengkonsumsi buah salak untuk ibu hamil berikutnya yaitu bisa membantu perkembangan pada janin. Pada buah salak mengandung berbagai nutrisi seperti fosfor, kalsium, vitamin B, zat besi, vitamin C, dan magnesium. Selain itu, salak juga mengandung antioksidan dan serat. Tidak heran jika salak dapat mendukung perkembangan pada janin. Khususnya dapat meningkatkan kecerdasan otak dan meningkatkan kesehatan ibu hamil maupun janin. Manfaat lainnya yaitu bisa memperbaiki jaringan sel, mengatasi permasalahan kontraksi otot, meningkatkan fungsi ginjal, dan membuat jantung lebih sehat.
7. Menyehatkan Tulang
Salak dapat membuat tulang ibu hamil menjadi lebih sehat karena mengandung kalsium. Tentunya, dapat membuat tulang menjadi kuat selama mengandung. Dengan begitu, bisa mencegah terjadinya osteoporosis. Tentu saja juga berdampak pada kesehatan janin dimana bisa membantu perkembangan gigi dan tulang karena menyerap kalsium.
8. Mengurangi Rasa Mual
Salak dapat mengurangi gejala morning sickness yang dicirikan dengan mual serta muntah. Kondisi morning sickness ini dapat membuat ibu hamil menjadi sulit untuk mengkonsumsi makanan. Hal inilah yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari pada ibu hamil. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, ibu hamil bisa mengkonsumsi buah salak yang mempunyai rasa asam, manis, dan segar.
Penutup
Berdasarkan artikel diatas, dapat diketahui manfaat buah salak untuk ibu hamil yaitu mencegah anemia, menyehatkan jantung, dan mencegah kerusakan sel. Manfaat lainnya yaitu bisa menjaga sistem imun tubuh, mengatasi sembelit, membantu perkembangan janin, menyehatkan tulang, dan mengurangi rasa mual.
Ikuti berita terkini dari Redaksiku di Google News atau Whatsapp Channels