MEMAHAMI KONSEP SELF LOVE DAN MANFAATNYA

Kesehatan mental pada tiga tahun terakhir menjadi topik perbincangan hangat orang-orang di media sosial, khususnya dikalangan generasi milenial.

Sejak covid-19 melanda dunia, banyak orang-orang yang teridentifikasi mengalami gangguan mental ringan disebabkan perubahan prilaku manusia, sosial, lingkungan, dan masyarakat yang berubah secara drastis sehingga mengalami kecemasan yang berlebih, stress, krisis identitas, putus asa, dan sebagainya. Sehingga banyak  dari para ahli psikologi  mengangkat topik ini ke permukaan khalayak umum, khususnya di media sosial.  Bahkan tidak sedikit dari influencer Indonesia  juga mempromosikan akan pentingnya menjaga kesehatan mental di berbagai konten-kotennya sehingga generasi muda hari ini peduli akan kesehatan mental, salah satunya konsep self love.

Belakangan ini istilah self love sudah tidak asing lagi ditelinga kita. Self love atau mencintai diri sendiri adalah bagian terpenting dari bentuk menjaga kesehatan mental. Sudahkah kita memahami secara utuh makna dan manfaatnya? Lalu, bagaimana caranya agar self love menjadi bagian dari kehidupan kita ?

Konsep dari self love adalah mencintai, menghargai, menerima, dan mengetahu diri sendiri secara utuh. Cinta di sini setelah cinta kepada Allah dan Rasul-Nya. Mencintai diri artinya tidak menginginkan kita melakukan hal yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Melakukan apa yang membahagiakan diri secara lahir dan batin, dan membebaskan diri kita dari hal-hal yang membuat toxic relationship.

Mencintai diri bukan berarti membebaskan diri melakukan hal-hal yang disukai yang melewati batasan ajaran agama dan norma-norma sosial. Justru, hal tersebut membahayakan diri atau menyakiti diri karena sudah membiarkan jiwa terus-menerus dalam kesalahan.

Mecintai diri itu mampu memelihara diri dari perbuatan-perbuatan yang melanggar ajaran agama dan norma-norma sosial, mampu menghargai waktu dan memanfaatkannya, dan mempola kehidupannya dengan efektif dan produktif.

Mencintai diri juga mampu mengenali diri secara utuh sehingga memahami potensi dan kelemahannya. Mampu menemukan skill yang dimiliki dan menggali potensinya hingga menjalani hidup sesuai minat dan bakatnya dan mampu menebar manfaat sesuai potensi yang sudah Allah karuniakan.

Ketika kita sudah mampu mencintai diri sendiri, kita akan mampu menebarkan cinta itu kepada orang-orang yang kita cintai, seperti orang tua, saudara, keluarga dan sahabat.

Menerapkan self love dapat membuat beberapa perubahan dalam hidup. Perubahan tersebut bisa berdampak dari pola pikir yang lebih positif, tidak mudah terpancing emosi, menciptakan suasana yang tenang dan damai, dan lainnya.

Manfaat Menerapkan Self Love dalam Kehidupan sehari-hari

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Orang yang tidak menerima dirinya akan mudah cemas sehingga ketika dirinya melakukan hal yang tidak sesuai ekspetasi akan mengundang stres. Hal ini bisa terjadi berulang-ulang jika konsep self love tidak dipahami dengan baik dan diterapkan dalam kehidupan.

Berbeda dengan mereka yang menanamkan cinta terhadap diri sendiri, mereka akan mudah bangkit kembali ketika keadaan tidak membaik.

2. Memiliki tingkat kepuasan yang lebih tinggi

Rutin melakukan self love akan membuat seseorang mudah menghargai pencapaiannya dan merasa puas dengan setiap usaha yang dilakukannya, tidak membandingkan dengan orang lain.

3. Lebih percaya diri

Percaya diri akan lebih mudah dilakukan setelah seseorang sudah mengenali dan mencintai dirinya. Dia akan lebih yakin dengan potensi yang dimilikinya dan mengekspresikannya menjadi sebuah karya.

4. Punya tujuan dan motivasi hidup yang jelas

Seseorang dengan self love akan memiliki kesadaran yang tinggi tentang siapa dirinya, untuk apa diciptakan, dan akan kemana tujuan akhirnya.

Self love akan membuat seseorang memiliki tujuan hidup yang jelas dan motivasi untuk merancang setiap langkah-langkahnya.

Dia memiliki pendirian yang teguh akan sebuah tujuannya sehingga akan menyampaikannya ke gerbang-gerbang impiannya.

5. Mengurangi risiko terkena gangguan mental

Kesehatan mental 2 tahun terakhir ini menjadi trending topic yang hangat dibicarakan sehingga banyak orang-orang yang mulai aware.

Self love bagian dari upaya mengurangi gangguan mental. Karena dengan self love seseorang akan mampu memanage setiap emosi dan mampu mengolah setiap rasa negative.

Setelah mengetahui manfaatnya, lalu bagaimana cara yang tepat untuk mencintai diri sendiri?

1. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain
2. Tidak khawatir tentang pendapat orang lain
3. Memaafkan diri saat melakukan kesalahan
4. Nilai dirimu tidak terletak pada penampilan
5. Tidak takut melepaskan orang toxic
6. Mengolah rasa takut dengan baik
7. Percaya diri dalam membuat keputusan
8. Ambil setiap kesempatan yang diberikan
9. Utamakan diri mu terlebih dahulu
10. Rasakan rasa sakit dan gembira sepenuhnya
11. Bersyukur terhadap sesuatu yang sederhana
12. Berbuat baik terhadap diri sendiri

Halaman : 1 2 Selanjutnya