Redaksiku.com – Mengkonsumsi teh hitam tidak hanya bisa memberikan efek segar pada tubuh namun sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh. Pada kesempatan kali ini akan diberikan penjelasan mengenai manfaat teh hitam untuk kesehatan.
1. Mampu Meningkatkan Kesehatan Jantung
Teh hitam mengandung flavonoid dan antioksidan polifenol. Berdasarkan kedua kandungan tersebut, teh hitam dipercaya bisa menjaga kesehatan jantung dengan optimal. Tentunya, jika dikonsumsi secara teratur. Tidak hanya bisa meningkatkan kesehatan jantung saja, teh hitam bisa mengurangi risiko terkena penyakit lainnya seperti hipertensi, kolesterol, hingga obesitas.
2. Meningkatkan Fokus dan Energi
Mengkonsumsi teh hitam merupakan pilihan cerdas khususnya untuk Anda yang ingin meningkatkan fokus dan energi. Dengan kandungan asam amino L-theanin dan kafein yang terdapat pada teh hitam dapat membantu untuk meningkatkan fokus maupun energi. Selain itu, teh hitam juga dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh, mencegah pikun, dan meningkatkan aktivitas otak dengan baik.
3. Menurunkan Risiko Terkena Kanker
Salah satu manfaat yang diberikan dari mengkonsumsi teh hitam yaitu bisa membantu memperlambat perkembangan sel kanker pada jenis kanker mulut. Hal ini karena pada teh hitam terdapat senyawa polifenol yang bisa mencegah terjadinya kanker dan menurunkan risiko terkena kanker. Bahkan, dengan rutin mengkonsumsi teh hitam bisa mencegah penyebaran sel tumor payudara.
4. Menyehatkan Usus
Kandungan polifenol pada teh hitam berfungsi dengan baik dalam hal menjaga kesehatan usus. Polifenol bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan bakteri jahat dan mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus. Alhasil, dapat menjaga kesehatan usus secara signifikan. Tidak hanya itu saja, teh hitam juga mengandung anti mikroba yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membunuh zat berbahaya. Dengan begitu, teh hitam dapat memperbaiki lapisan saluran pencernaan tubuh.
5. Menangkal Radikal Bebas
Pada teh hitam terdapat senyawa antioksidan yang bisa mengurangi kerusakan sel pada tubuh sekaligus menangkal radikal bebas. Sehingga, bisa mengurangi dan mencegah kemunculan penyakit kronis pada tubuh. Salah satunya dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh dan kadar kolesterol. Sumber kandungan antioksidan pada teh hitam berasal dari polifenol, theaflavin, katekin, dan thearubigins.
6. Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh
Teh hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara signifikan. Hal ini berkat adanya kandungan thearubigin dan theaflavin pada teh hitam. Dengan begitu, bisa mengurangi kadar kolesterol jahat sekaligus trigliserida di dalam tubuh. Jika rutin mengkonsumsi teh hitam maka kadar kolesterol jahat di dalam tubuh akan menurun.
7. Membantu Menyeimbangkan Tekanan Darah
Adapun salah satu kandungan gizi yang terdapat pada teh hitam yaitu mineral kalium dengan jumlah yang tinggi. Kandungan kalium di dalam teh hitam ini dapat menjaga keseimbangan tekanan darah yaitu diastolik maupun sistolik. Selain itu, dapat menurunkan tekanan darah dengan optimal. Kemudian, kandungan kalium pada teh hitam tersebut bisa meningkatkan kekuatan otot sekaligus tulang.
8. Menjaga Kesehatan Ginjal
Mengkonsumsi teh hitam tidak kalah penting dengan jenis teh lainnya karena bisa menjaga kesehatan ginjal dengan baik. Teh hitam memiliki kandungan senyawa oksalat yang tergolong rendah. Dengan begitu, teh hitam yang dikonsumsi secara teratur bisa mengurangi resiko pembentukan batu ginjal. Kandungan lainnya pada teh hitam yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal yaitu antioksidan. Senyawa antioksidan sangat berperan penting untuk mencegah kerusakan sel-sel ginjal dari paparan radikal bebas.
Penutup
Teh hitam memiliki banyak sekali manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, menjaga kesehatan usus, hingga melawan radikal bebas. Manfaat lain dari teh hitam yaitu bisa menurunkan kolesterol, meningkatkan fokus dan energi, menyeimbangkan tekanan darah, serta menyehatkan ginjal.
Ikuti berita terkini dari Redaksiku di Google News atau Whatsapp Channels