Saat Letih Mendera

Hai, Mam. Apa kabar?

Mam, pernah nggak, sih, merasa sumpek banget di rumah atau di tempat kerja? Kepala tuh, rasanya penuh banget. Mau ngapa-ngapa jadi males, mudah letih. Pokoknya mau pergi yang jauh ¦ kalau perlu nggak balik lagi.

Apalagi kalau lagi PMS, ada masalah yang tiba-tiba datang. Duh, rasanya pingin teriak yang kencang!

Tenang, Mama nggak sendiri. Kejadian seperti itu bisa dialami oleh siapa pun. Jadi kejadian itu wajar?

Wajar, sih. Tapi, kalau tidak ditangani bisa menganggu kesehatan mental kita.

Kalau anak muda yang ngalami pasti langsung kabur dari rumah. Nginap di rumah teman, atau saudara.

Tapi, kalau, para emak yang ngalami, apa iya mau kabur dari rumah? Bisa bikin masalah baru, tuh.

Sebenarnya apa yang terjadi?

Dalam bahasa Psikologi keadaan itu namanya Overwhelmed. Keadaan di mana seseorang merasa sangat kewalahan karena banyak beban yang ia tanggung. Saking banyaknya beban sampai tidak tahu harus berbuat apa. Nggak tahu harus ngomong apa.

Kadar keparahan Overwhelmed yang dialami seseorang berbeda-beda. Ada yang ringan tidak sampai menggangu aktivitas. Namun, ada juga orang yang merasa sangat putus asa dan merasa gagal.

Keadaan seperti itu sehat nggak, sih? Tentu saja tidak sehat.

Terus gimana cara ngatasi si Overwhelmed?

1. Keluar sejenak

Keluar sejenak dari rutinitas bisa membantu syaraf-syaraf otak rileks. Saat Mam, lagi suntuk banget di rumah. Luangkan sejenak jalan-jalan sekitar rumah. Menyapa tetangga, atau ngobrol sebentar bisa meringankan beban otak.

Penulis : Redaksiku

Editor : Redaksiku

Sumber Berita: Berbagai Sumber

Halaman : 1 2 Selanjutnya