Hidung tersembat banyak disebabkan oleh beberapa hal diantaran seperti terkena paparan virus, bakteri, debu, dan asap. Tidak sedikit yang masih merehkan hidung yang tersumbat padahal hal ini dapat menggangu aktivitas kita sehari-hari dan dapat mengganngu kesehatan. Hidung yang tersumbat dapat membuat kita susah bernapas, jika saat mengalami hidung tersumbat mau tidak mau kita mengandalkan mulut untuk bernapas. Tetapi, jika terlalu lamu membuka mulut dapat membuat mulut menjadi kering, oleh itu bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat?
Dalam usalan ini kita akan membahas cara mengatasi hidung tersumbat. Simak penjelasan di bawah ini. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat tanpa harus berobat dengan dokter. Kamu dapat melakukannya di rumah dengan peralatan sederhana yang ada di dirumah kalian.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
- Mengkonsumsi teh herbal
Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat adalah dengan meminum teh herbal, dengan begitu kamu dapat mengurangi hidung tersumbat. Khususnya teh yang mengandung mentol, dapat menjadi dekongestan alami. Mengkonsumsi teh hangat dapat membantu proses bernapas lebih lega.
- Semprotan saline
Cara ini juga merupakan cara yang sering digunakan oleh orang-orang jika hidung tersumbat. Saline spray adalah semprotan khusus untuk hidung yang mengandung garam, yang dapat membantu mengeluarkan lendir. Alat ini banyak dijual di toko obat ataupun apotek.
Namun kamu juga bisa membuat cara laian dengan menggunakan campuran air hangat, garam, dan soda kue lalu kemudian dihirup.
- Mengkonsumsi air putih yang banyak
Saat flu atau hidung tersumbat, lendir akan mengental dan hal ini yang akan menyebabkan hidung tersumbat. Dengan memperbanyak cairan dalam tubuh seperti air hangat dapat mengatasi hal tersebut. mengkonsumsi air hangat dapat membantu mengencerkan lendir pada saluran pernapasan sehingga dapat mengurangi hidung tersumbat.
Selain mengkonsumsi air putih yang cukup, kamu juga dapat mengkonsumsi teh jahe atau teh lemon dengan madu yang dapat mengurangi hidung tersumbat.
- Menggunakan humidifier
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan humidifier, merupakan alat yang dapat mengubah air menjadi uap, yang di embuskan ke udara untuk meningkatakan kelembapan ruangan. Dengan kondisi yang lembap dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darh yang membengkak di hidung dan sinus kamu, serta dapat mengencerkan lendiri di sinus.
- Mandi dengan air hangat
Kamu juga dapat menggunakan cara ini untuk mengurangi hidung tersumbat. Dengan melakukan mandi air hangat dapat membantu mengencerkan lendir serta dapat mengurangi peradangan di sinus.
Meskipun cara inni tidak dapat menyembuhkan secara cepat, namun mandi dengan air hangat dapat membuat badan terasa lebih nyaman dalam beberapa saat.
- Mengkompres hangat
Salah satu cara yang dapat mengurangi hidung tersumbat. Kamu hanya perlu melakukan dengan lap bersih yang dibasahi dengan air hangat. Mengkompres agar tetap hangat kamu hanya perlu merendam handuk kecil dengan air hangat. Setelah itu peras handuk, lalu lipat dan letakkan diatas hidung atau dahu kamu.
- Menggunakan minyak eucalyptus
Cara lain mengatasi hidung terseumbat ialah dengna mengoleskan minyak eucalyptus di sekitar bagian hidung. Minyak eucalyptus dapat menjadi pereda saat hidung tersumbat. Cara lain juga kamudapat menghirup minyak eucalyptus. Uap dari minyak eucalyptus dapat membuat lapisan lendir di hidung menipis dan kamu akan lebih lega dalam bernapas.
- Menggunakan bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan senyawa allicin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung. Bawang putih juga dapat menunjukkan efek antivirus yang bisa mencegah flu yang menjadi pemicu hidung tersumbat.
- Istirahat yang cukup
Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat adalah istirahat dengan cukup, hal ini dapat membantu tubuh untuk memulihkan diri dan mengatasi berbagai gejala hidung tersumbat. Istirahat yang cukup hanya perlu tidur setiap hari, sekitar 8 jam di malam hari. Hal ini juga dapat membuat badan lebih sehat dengan hidup teratur.
Jadi, itulah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa kamu lakukan dirumah. Semoga dengan adanya pembahasan ini dapat menjadi referensi untuk kita semua jika mengalami hidung tersumbat.
Follow Sosial Media Redaksiku : Facebook, Instagram, Tiktok, X, Youtube, Pinterest
