Program hamil dilakukan ketika pasangan ingin merencanakan kehamilan agar segera memiliki keturunan. Bagaimana jika sudah melakukan segala cara tetapi masih belum hamil juga? Mungkin ada salah satu faktor yang menyebabkan kamu sulit hamil.
Program hamil bisa kamu lakukan jika dalam kondisi yang seperti ini, kamu bisa melakukan program secara alami, lho. Memang segala hal harus dibarengi dengan sabar serta usaha. Tidak ada yang tahu jika kamu melakukan program hamil yang ini kamu akan langsung hamil?
Berikut cara program hamil yang bisa kamu lakukan ketika kamu sulit hamil
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Hentikan penggunaan pil KB
Pil KB merupakan cara yang bisa mencegah kehamilan kamu jika dikonsumsi setiap hari. Hormon yang terdapat pad apil KB bisa menghentikan kerja ovulasi. Jika ingin melakukan program hamil pastikan bahwa kamu tidak lagi meminum pil KB.
Tetap ditempat tidur setelah berhubungan
Banyak orang berpendapat ketika selesai berhubungan baiknya kaki diangkat, akan tetapi hal tersebut tidak berpengaruh karena posisi panggul tidak berubah. Cobalah untuk tetap berada di tempat tidur setelah selesai berhubungan dan tetap dalam posisi yang berbaring. Tunggu 10 hingga 15 menit agar sperma yang masuk tetap berada di dalam leher rahim
Tidak stress
Terdapat hubungan antara tingkatan stress dan kehamilan yang rendah pada wanita. Pada saat wanita sedang stress tidak akan merasakan bergairah dan enggan melakukan hubungan seksual bersama dengan pasangannya. Hal ini bisa menjadi penghambat dalam program kehamilan.
Menurut penulis tingkatan stress itu tidak hanya pada wanita saja, pria yang mengalami stress juga berpengaruh pada kualitas sperma yang dihasilkan dari organ reproduksinya. Akan tetapi kamu tidak perlu khawatir karena tingkatan stress bisa diturunkan dan diredakan oleh aktivitas fisik seperti olahraga ringan yang teratur, healing, berlibur ke tempat yang tenang, dan honeymoon bersama dengan pasangan.
Tidak menggunakan pelumas
Banyak pasangan yang menggunakan pelumas sebagai lubrikasi pada vagina padahal hal tersebut kurang baik karena bisa menyebabkan infeksi pada vagina. Lakukan foreplay dengan santai dan tidak terburu-buru sehingga keluarnya cairan pelumas secara alami untuk petrasi agar tidak nyeri.
Menjaga pola makan yang sehat
Asupan nutrisi juga sangat berpengaruh untuk kamu yang sedang dalam program hamil. Atur pola makan sehat dengan banyak mengonsumsi seperti asam folat, vitamin C, sayur hijau, makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur omega-3, ikan, dan ayam bagian dada (rendah lemak). Asupan nutrisi yang dijaga dengan baik juga dapat meningkatkan peluang hamil alami. Selain itu kontrol berat badan agar tidak terlalu berlebihan. Walaupun berat badan yang berlebihan tidak memengaruhi kehamilan, namun dapat menurunkan peluang hamil karena dapat menghalangi ovulasi.
Mengurangi kebiasaan buruk
Zat-zat berbahaya seperti rokok dapa mengganggu kesehatan reproduksi dan kesehatan lainnya. Tidak hanya pada sel telur melainkan berpengaruh pada kualitas serta produktivitas sel sperma yang dapat menghambat program hamil.
Olahraga teratur
Rutin melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dapat meningkatkan hormon progesteron dan menghidari stress. Olahraga dapat meningkatkan kesuburan sehingga dapat mengoptimalkan program hamil. Dengan rajin berolahraga akan memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh yang memengaruhi organ reproduksi.
Berikut tips yang bisa digunakan pada melakukan program hamil. Selain hal di atas juga selalu rutin untuk periksa kesuburan baik kamu dan pasanganmu karena itu merupakan salah satu faktor yang untuk mempercepat kehamilan.
Follow Sosial Media Redaksiku : Facebook, Instagram, Tiktok, X, Youtube, Pinterest
