Redaksiku.com – Hampir sebagian orang pernah merasakan keterpurukan, tapi hal itu tidak dapat dijadikan sebagai alasan untuk menyerah. Saat terpuruk memang rasanya dunia seakan-akan tidak pernah berada di pihak kita, meskipun sudah berusaha melakukan yang terbaik.
Keterpurukan bisa terjadi karena seseorang merasakan kelelahan, baik secara fisik dan mentalnya. Mereka juga tidak mempunyai tempat untuk bercerita, sehingga semuanya dipendam sendirian sampai dapat menyebabkan keterpurukan. Kalau kamu sedang mengalami keterpurukan, ada beberapa cara untuk memulihkan diri dari keterpurukan yang perlu kamu terapkan.
Cara Memulihkan Diri Dari Rasa Keterpurukan
1. Menerima
Menyadari dan menerima keadaan bahwa sedang berada di posisi yang tidak diinginkan, rasakan sedih dan kesalnya berada diposisi itu dan lepaskan jangan terus dipendam sendirian. Setiap hari adalah kesempatan dan segala hal yang telah berlalu jangan terus disesali dan menyalahkan diri sendiri, terima dan ikhlaskan.
Keterpurukan yang kamu alami ini sebenarnya hanya bersifat sementara saja apabila kamu berani untuk bangkit, jika kalah dalam melawan rasa keterpurukan maka keterpurukan itu bisa menjadi bagian dari dalam diri.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
2. Fokus pada solusi
Jangan selalu fokus melihat realita sekarang dan memposisikan diri sebagai korban ataupun mengklaim diri yang negatif, lebih baik fokus mencari solusi agar bisa membawa diri menjadi lebih baik lagi. Jangan takut dan malas untuk mencari solusi dan berjuang, karena yang dapat membatu diri kita bukan orang lain.
Cara untuk mendapatkan solusi agar terbebas dari keterpurukan yaitu tenangkan diri dan pikiran terlebih dahulu, jika pikiran sudah bisa tenang biasanya ide kreatif atau solusi akan muncul. Untuk memenangkan diri dan pikiran yang sedang kacau karena keterpurukan bisa melakukan tidur cukup, kurangi scroll media sosial, banyak gerak dan menghirup udara segar.
3. Stop mencari konten yang related dengan keadaan
Beberapa orang sangat senang membaca quotes ataupun melihat konten video yang menurutnya related dengan keadaanya, bahkan mereka sering menjadikan quotes dan video related sebagai story untuk membenarkan dirinya hingga mendapatkan perhatian dari orang lain.
Semakin seseorang sering mencari dan menyukai konten yang related dengan keadaannya sekarang, maka konten yang berada di beranda sosial medianya akan terus serupa. Dampak buruknya bagi diri sendiri yaitu seseorang akan merasa semakin terpuruk, sehingga sulit untuk sembuh dari keterpurukan.
4. Bercerita
Berbagi cerita bukanlah suatu hal kesalahan apabila bercerita dengan orang yang tepat. Agar perasaan bisa menjadi lega dan pikiran tenang lebih baik bercerita dengan orang yang kamu percayai, karena siapa tau saja mereka mempunyai solusi yang terbaik untuk melawan rasa keterpurukan yang sedang kamu rasakan.
Kalaupun mereka tidak mempunyai solusi atas keterpurukan yang sedang kamu rasakan, tetapi setidaknya mereka sudah mengerti dan kamu pun sudah tidak memendamnya sendirian. Jika memang rasa keterpurukan yang kamu rasakan sangat berat sekali, maka jangan takut dan malu untuk meminta tolong dengan ahli mental seperti psikolog atau psikiater.
Beberapa orang terkadang dari luar terlihat seperti sedang baik-baik saja, padahal di dalam dirinya belum tentu sedang merasakan baik-baik saja dan malah bisa jadi sedang merasakan keterpurukan. Mungkin kita sulit dalam mengenali ciri-ciri orang yang sedang terpuruk apalagi jika orang tersebut pandai menyembunyikannya, tetapi kita dapat menjadi penolong bagi diri kita sendiri yang sedang merasa terpuruk.
Follow Sosial Media Redaksiku : Facebook , Instagram , Tiktok , X, YouTube , Pinterest
Penulis : Argafica
Editor : Argafica
