Redaksiku.com Jika kamu bosan dengan mengkonsumsi air putih setiap harinya. Maka infused water adalah pilihan terbaik untuk kamu coba di rumah.
Minuman yang satu ini tak hanya viral di sosial media, namun juga membawa dampak positif untuk kesehatan tubuh kamu. Apalagi dengan kandungan buah dan sayuran yang segar membuat tubuh tetap terhidrasi secara optimal.
Daftar Buah dan Sayuran untuk Infused Water
Ingin mengikuti trend sehat masa kini dengan infused water buatan sendiri? Jika iya kamu perlu mengetahui bahan-bahannya dengan baik sebagai berikut ini.
1. Strawberry
Strawberry seringkali digunakan sebagai buah-buahan untuk membuat minuman yang menyehatkan. Pasalnya, buah yang satu ini sangat kaya akan vitamin C dan antioksidan. Manfaatnya tentu sangat banyak sekali karena bisa menyehatkan jantung, memelihara imunitas tubuh, dan melawan radikal bebas dari dalam tubuh. Selain itu, terdapat serat yang bagus untuk proses pencernaan. Untuk membuat minuman infused, biasanya strawberry tidak pernah ketinggalan. Warna merah yang menyala pada strawberry ini memberikan warna tersendiri untuk minuman infused. Selain itu, rasanya juga lebih segar dan manis.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
2. Basil
Tanaman yang satu ini dikenal sebagai campuran dari bahan masakan. Namun, siapa sangka jika daun basil bisa lho ditambahkan ke dalam minuman infused supaya lebih segar dan menyehatkan. Tanaman basil memiliki kandungan antioksidan dan sifat anti inflamasi sehingga cocok untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Minuman infused dengan kandungan basil biasanya rasanya sedikit pedas namun segar.
3. Lemon
Bahan infused water lainnya yang sangat sering digunakan adalah lemon. Buah yang satu ini hadir dengan kandungan vitamin C yang tinggi dan bagus untuk daya tahan tubuh. Sifat asam pada lemon ini juga membantu proses detoksifikasi pada tubuh secara alami. Selain itu, bisa merangsang sistem pencernaan dan mempercepat proses pembuangan racun pada tubuh dengan baik. Minuman infused dengan kandungan lemon di dalamnya bisa menghidrasi tubuh dan baik untuk kesehatan kulit. Bahkan, dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan melali rasa segar dan asam yang menjadi ciri khasnya.
4. Mentimun
Mentimun merupakan salah satu bahan dasar dalam pembuatan infused water yang ringan. Namun, timun juga memberikan rasa yang sangat menyegarkan. Pada timun terdapat kandungan air yaang tinggi sehingga bisa menghidrasi tubuh. Tak hanya itu saja, ada kandungan antioksidan dan vitamin K yang sangat bagus untuk kulit. Minuman infused dengan timun di dalamnya ini bisa mengurangi peradangan dan membantu melancarakan sistem pencernaan. Untuk kamu yang ingin mendapatkan rasa sejuk dan segar pada minuman infused jangan lupa tambahkan mentimun ya! Pastinya, tidak hanya dahaga saja yang terpuaskan tapi kulit kamu juga sehat karena kandungan antioksidan pada timun.
5. Blueberry
Keluarga beri-berian yaitu blueberry ini sangat kaya akan kandungan vitamin C, antioksidan, dan serat. Buah blueberry ini bermanfaat untuk melindungi jantung dan meningkatkan kognisi pada otak. Tak hanya itu saja, blueberry juga mengandung antosianin. Kandungan ini sangat bagus untuk mengurangi resiko diabetes dan menurunkan berat badan menjadi ideal. Sehingga, cocok untuk kamu yang ingin mencegah diabetes sekaligus melakukan diet.
6. Kiwi
Buah kiwi tidak hanya memiliki cita rasa yang khas yaitu kombinasi antara asam dan manis. Namun, rasa buah kiwi ini tetap menyegarkan sehingga cocok dijadikan sebagai bahan baku minuman infused. Buah kiwi juga mengandung serat, vitamin C, vitamin K yang mampu memperbaiki sistem pencernaan dan menjaga kesehatan jantung. Pastinya, kamu akan mendapatkan sensasi yang unik dan menyegarkan. Apalagi potongan buah kiwi ini juga sangat menggoda dan menarik untuk dikonsumsi.
7. Apel
Untuk mendapatkan sensasi rasa yang unik pada minuman infused water kamu bisa menambahkan apel. Buah yang satu ini punya kandungan serat yang tinggi sehingga efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan. Bahkan, buah apel ini mampu menyumbangkan rasa manis alami pada minuman infused tanpa memerlukan tambahan gula. Apel juga sangat bagus untuk kesehatan kulit dan kekebalan tubuh. Tidak heran jika apel bisa memberikan sensasi segar, aroma yang hangat, dan menenangkan pada minuman infused.
8. Jeruk
Pilihan buah terbaik untuk membuat minuman infused salah satunya adalah jeruk. Rasanya yang segar dan manis alami ini membuat daya tahan tubuh kamu meningkat dengan pesat. Apalagi jeruk sangat bagus untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan melindungi kulit dengan baik. Terdapat kandungan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Minuman infused dengan jeruk sebagai bahan utamanya ini dapat meningkatkan mood dan memberikan dorongan energi yang optimal untuk tubuh.
Itu tadi penjelasan lengkap tentang infused water yang bisa kamu aplikasikan untuk menjaga kesehatan tubuh. Minuman sehat yang satu ini sangat cocok untuk kamu yang ingin diet. Yuk, biasakan hidup sehat sejak dini dengan konsumsi minuman yang kaya nutrisi!
Halaman : 1 2 Selanjutnya
